La meditación tiene numerosos beneficios para la salud física, mental y emocional.

Meditar es algo que no puede faltar en tu día, y si tienes poco tiempo, un buen momento de hacerlo es al irte a dormir, ya que te ayudará a conciliar el sueño antes y con mejor calidad, sin robarte tiempo de otras tareas.

Lo apropiado sería que meditases un mínimo de 5 minutos al día intentando llegar a 20 o más, pero si nunca has meditado antes, puede que te cueste un poco, así que empieza con 5 minutos y ve subiendo a medida que cojas práctica.

Por aquí, te dejo un vídeo de una meditación guiada que te puede ayudar:

Encuentra un buen libro con el que desconectar, despejar tu mente, viajar por nuevos mundos y aprender nuevas cosas.

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