Esta programación está diseñada para ti si eres una Ambiciosa de Nivel 1 a 5, que puede entrenar 1h-1h30 3 días a la semana en gimnasio.

Los demás días, debes intentar cumplir con tu consistencia y ser responsable con tus objetivos realizando lo marcado.

Pero, antes, debes asegurarte de que tengas el nivel adecuado para ello.